Doris Mora - Yin Yoga & Fascia Pilates in Achtsamkeit

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Doris Mora - Yin Yoga & Fascia Pilates in Achtsamkeit *

Yoga

Thun, Bern

Yin Yoga und Fascia Pilates – beides in Achtsamkeit unterrichtet: Diese Methoden-Verbindung ist im Schweizer Markt selten und macht gelingen.ch von Doris Mora an der Gwattstrasse 2b in Thun zu einer eigenständigen Adresse. Yin arbeitet langsam und tief in den Faszien, Fascia Pilates ergänzt das mit kontrollierter Bewegung – beides zusammen entlastet den Körper messbar. Fünf Gehminuten zum Bahnhof Thun. Aus Bern HB mit Bahn in 18 Minuten erreichbar.

Yin Yoga, Fascia Pilates in Achtsamkeit, Präsenzkurse in Kleingruppen und Online-Kurse für Klient:innen ausserhalb der Region – das Stammangebot. Ein zentraler Wert: individuelle Ausrichtung des Körpers, weil jede Person unterschiedlich ist und Doris dies konkret in jeder Stunde berücksichtigt.

Mehrmals jährlich werden Retreats angeboten, meist Bewusste Auszeiten in der Schweizer Bergwelt. Klient:innen sind oft Frauen 35+, die nach körperlich anstrengenden Yoga-Stilen (Vinyasa, Power Yoga) eine sanftere, tiefer wirkende Praxis suchen. Auch Personen mit chronischen Verspannungen, Hüft- und Schulterproblemen oder einem Hang zur Selbstoptimierung profitieren von Doris' achtsamem Ansatz.

Die Lage in Thun ist verkehrstechnisch ideal: aus Bern HB in 18 Minuten Bahn, aus Interlaken in 20 Minuten, aus Spiez in zehn Minuten. Probestunde sehr empfohlen, weil Doris' Methodik einen eigenen Stil hat, der sich von Standard-Yoga unterscheidet. Online-Klassen sind besonders wertvoll für Klient:innen aus dem Berner Oberland, die aus Wetterbedingungen oder zeitlicher Knappheit nicht regelmässig nach Thun reisen können.

Bewertung
❤❤❤❤❤

Besonderheiten

  • Yin Yoga

  • Fascia Pilates in Achtsamkeit

  • Individuelle Ausrichtung des Körpers - denn jeder Mensch ist unterschiedlich!

  • Präsenzkurse in Kleingruppen

  • Onlinekurse

  • Retreats: Bewusste Auszeiten in Achtsamkeit

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Yin Yoga & Fascia Pilates in Achtsamkeit
Gwattstr. 2b (1. OG)
3604 Thun

 
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  • „Der Besuch deiner Yin Yoga Lektionen seit Frühjahr 2023 hilft mir, mich noch besser auf mich, meinen Körper und das, was er mir sagen möchte einzulassen. In den von dir so kompetent angeleiteten Stunden gelingt das zu mir „Abtauchen“ dank deiner ruhige und aufmerksamen Begleitung schon recht gut. Zu Hause nehme ich mir leider noch viel zu wenig oft die Zeit dazu. Ich habe zudem das Gefühl, dass ich seither tatsächlich etwas entspannter durchs Leben gehe. So schön gibt es dich und habe ich den Weg in dein Studio gefunden!“

    Marianne

  • „Ich schätze dich extrem. Du bist sehr empathisch und kompetent. Etwas was ich ganz fest bei dir gelernt habe, ist: Dass alles okay ist, so wie es ist. Wenn ich z. B. mal keine Kraft habe oder sonst bereits völlig am Limit laufe, kann ich dies für mich annehmen und die Übungen und Wiederholungen für mich anpassen oder auch mal eine Pause machen – und ich weiss inzwischen für mich selbst, es ist einfach okay. Früher dachte ich immer, ich muss halt einfach oder ich müsste noch mehr, dabei habe ich unzählige Male meine eigenen Grenzen überschritten und war dadurch nicht selten in einer völligen Verspannung. Bei dir habe ich gelernt anzunehmen, dass es gut ist, wie es ist. Das ist für mich extrem wertvoll, auch in Bezug auf mein ganzes Leben. Dies nimmt mir unglaublichen Druck weg. Da hast du einen ganz wichtigen Teil dazu beigetragen. Danke dir dafür ganz herzlich.“

    Susanne

  • „Doris vermittelt fundiert ein achtsames Pilates und geht dabei auf verschiedene Bedürfnisse und körperliche Voraussetzungen ein. Ich mag die präzisen Anleitungen und Doris’ ruhige Art. Sie vermittelt die Übungen so, dass sie jede/r nach ihren/seinen Möglichkeiten umsetzen kann.“

    Marlies

  • „Ich möchte dir an dieser Stelle einfach mal von ganzem Herzen Danke sagen für deine tollen Stunden bei dir. Sie tun mir immer wahnsinnig gut. Von jeder Stunde nehme ich jeweils ganz viel Energie und Heilung mit. Weil du bist mit vollem Herzen dabei. Mein letztes Jahr war nicht so einfach und in deinen Stunden darf ich immer einen Moment ganz bewusst für das Leben und mein Dasein sein.“

    Anonym

  • „Mit ihren einfühlsamen und behutsam geführten Senioren Pilates Lektionen, gelingt es Doris immer wieder eindrücklich, uns Senior/Innen, unabhängig von Alter, Körperbau und Gesundheitszustand, unser Körpergefühl nachhaltig zu verbessern sowie unsere Mobilität zu bewahren. Und Doris gibt uns während der Lektionen das Gefühl, wir dürfen, müssen aber nicht, an unsere körperlichen Grenzen gehen. Die Pilates Lektionen werden jeweils, durch mehrminütige, sanfte Entspannung beendet.“

    Claude

  • „Ich bin berührt von Doris' Wachheit, Sanftheit, innerer und äusserer Beweglichkeit und sanften Führungskraft, die ich im 3-Tagesseminar Yin Yoga und Pilates im Wallis mit ihr erleben durfte. Was mir ganz besonders wichtig ist, ist dass ich im Kurs – berührt durch die Tiefe der Erfahrung der Yin-Praxis – zu weinen begann und die Tränen einfach flossen. Doris hat das wahrgenommen und hat sich ganz achtsam-wachsam gezeigt… sie hat mir meinen Prozess und meine Tränen gelassen und hat nicht eingegriffen, so dass ich einfach herausfliessen lassen konnte, was nach oben kam… diesen Raum seinen Klienten schenken zu können, ist eine seltene Gabe. Dieses achtsame Gewahrsein ohne gleich alles „lösen“ oder „beenden“ zu wollen. Doris kann das. Sie hält den Raum auf stille und wache Weise und das ist ein Geschenk. Danke.“

    Pascale

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