Bikram & Hot Yoga
Yoga in einem auf rund 40 Grad beheizten Raum, bei Bikram mit einer festen Abfolge von 26 Haltungen. Die Wärme macht die Muskulatur geschmeidig und die Praxis intensiv.
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Bikram Yoga Zürich
Bikram und Hot Yoga in Zürich: seit 2004 das erste Bikram-Studio der Schweiz, an der Grüngasse im Kreis 4, mit rund 25 Klassen pro Woche.
Bikram und Hot Yoga in Zürich: seit 2004 das erste Bikram-Studio der Schweiz, an der Grüngasse im Kreis 4, mit rund 25 Klassen pro Woche.
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Stefan Tanner · Inhaber
In der Sprachnachricht erfährst du persönlich, wie Bikram Yoga Zürich arbeitet und was dich erwartet.
Geprüft nach der 10Best Methode
Persönliches Gespräch, Interview, Fragebogen, Research und Feedback · Aktueller Stand: 14.9.2026
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- Der Unterschied
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Sprachnachricht von Stefan Tanner
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Über den Anbieter
Das ist Bikram Yoga Zürich
Bikram Yoga Zürich wurde 2004 von Stefan Tanner gegründet und war das erste Bikram-Studio der Schweiz und das vierte in Europa. Unterrichtet wird die festgelegte Serie aus 26 Haltungen in 90 Minuten, bei rund 40 °C und 40 % Luftfeuchtigkeit. Ein verbessertes Belüftungssystem mit Virenfilter hält diese Werte in jeder Klasse konstant, egal wie viele im Raum üben. Das Studio liegt im 3. Stock eines denkmalgeschützten Hauses aus den 50er-Jahren an der Grüngasse im Kreis 4, in hellen Räumen. Es ist an 363 Tagen im Jahr offen, mit rund 25 Klassen pro Woche, alle auch für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet. Neben Bikram 90 gibt es Barkan, Fierce Grace, Inferno Hot Pilates, Yin & Yoga Nidra und Meditation. Einzelne Klassen finden auf Englisch statt.
Das macht uns aus
5 Gründe für Bikram Yoga ZürichDiese 5 Gründe überzeugen
Damit du die richtige Entscheidung treffen kannst.
Original Bikram Hot Yoga
Seit 2004 die Originaladresse in der Schweiz
Technisch kontrollierte Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit
26 Haltungen in 90 Minuten
Klare, strukturierte Praxis
Vor OrtZürich
Leistungen
Leistungen im Überblick
Leistungen und Angebote von Bikram Yoga Zürich auf einen Blick.
Probestunde
Eine erste Stunde zum Kennenlernen von Studio, Lehrperson und Unterricht – ideal, um unverbindlich herauszufinden, ob das Angebot zu dir passt.
Klasse/Stunde buchenGruppenkurse
Regelmässige Kurse in der Gruppe – angeleitet, motivierend und mit festen Terminen im Stundenplan.
Klasse/Stunde buchenMethoden und Zielgruppen
So arbeitet Bikram Yoga Zürich
Wie Bikram Yoga Zürich arbeitet und was dich erwartet.
Anliegen
- Fitness, Kraft & Muskelaufbau
- Körperwahrnehmung verbessern
- Entspannung & Auszeit
- Innere Balance & Präsenz
Symptome
- Verspannungen & Muskelverhärtungen
- Eingeschränkte Beweglichkeit & Steifheit
- Stress & Überforderung
- Rückenschmerzen
Sprachen
- Deutsch
- Schweizerdeutsch
- Englisch
Für wen
- Erwachsene
- Sportlerinnen & Sportler
- Anfängerinnen & Anfänger
- Berufstätige
- Menschen mit hoher Alltagsbelastung
- Best Ager (40+ / 50+)
Methoden
Ansätze, mit denen gearbeitet wird.
- Körperorientierter Ansatz
- Achtsamkeitsbasierter Ansatz
- Funktionelles Training
Was dich hier erwartet
Du übst in einem geheizten Raum bei rund 40 °C und 40 % Luftfeuchtigkeit. Jede Bikram-Klasse folgt denselben 26 Haltungen, darum weisst du schon beim zweiten Besuch, was kommt, und merkst von Woche zu Woche, wo du beweglicher wirst. Für die erste Stunde kommst du 20 Minuten vorher, legst dich in die hintere Reihe beim Fenster und wärmst dich in der Stille auf. Ziel ist, jede Übung einmal mitzumachen.
Unser Versprechen
Darauf kannst du zählen
Immer die gleichen Bedingungen
Temperatur und Luftfeuchtigkeit werden technisch geregelt, damit jede Klasse bei rund 40 °C und 40 % Luftfeuchtigkeit stattfindet, ob am Morgen oder am Abend.
Einstieg ohne Vorkenntnisse
Alle Klassen sind für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet. Mit dem WELCOME-Angebot kannst du 14 Tage lang so viele Klassen besuchen, wie du möchtest.
Pünktlicher Start, sichere Durchführung
Alle Klassen beginnen pünktlich. Wer sich online anmeldet, kann sich darauf verlassen, dass die Klasse stattfindet.
Passend für dich
Schwerpunkte auf einen Blick
- Unterricht bei 40 °C
- 25 Klassen pro Woche
- 363 Tage im Jahr geöffnet
- Online-3D-Studioführung
- Du suchst ein intensives Training.
- Wärme hilft dir bei Verspannungen.
- Du magst klare Abläufe.
- Du willst beweglicher werden.
Einblicke
Ein Blick hinter die Türen
Räume, Menschen und Atmosphäre, aufgenommen vom Anbieter selbst.
Stimmen
Stimmen, die überzeugen
Persönliche Erfahrungen von Kundinnen und Kunden von Bikram Yoga Zürich.
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Standorte
Hier findest du Bikram Yoga ZürichHier findest du uns
Alle Adressen, Kontaktwege und Buchungsmöglichkeiten auf einen Blick.
Grüngasse 21, 8004 Zürich
Öffnungszeiten
Zeiten für deinen Besuch
- Mo
- Termine nach Vereinbarung
- Di
- Termine nach Vereinbarung
- Mi
- Termine nach Vereinbarung
- Do
- Termine nach Vereinbarung
- Fr
- Termine nach Vereinbarung
Fragen
Häufige Fragen
Antworten zum Anbieter auf einen Blick.
Bikram Yoga Zürich ist seit 2004 in Betrieb und war das erste Bikram-Studio der Schweiz. Unterrichtet wird die ursprüngliche Serie mit 26 Haltungen in 90 Minuten. Temperatur und Luftfeuchtigkeit werden technisch geregelt, so übst du in jeder Klasse unter denselben Bedingungen und siehst deine Fortschritte über die Wochen.
Jede Klasse dauert 90 Minuten und folgt immer derselben Abfolge von 26 Haltungen, bei rund 40 °C und 40 % Luftfeuchtigkeit. Weil die Abfolge gleich bleibt, kennst du sie nach wenigen Besuchen und kannst dich auf die Ausführung konzentrieren. In der ersten Stunde ist das Ziel, jede Übung einmal mitzumachen.
Das Studio von Bikram Yoga Zürich befindet sich an der Grüngasse 21 im Kreis 4, in der Nähe des Helvetiaplatzes. Es ist optimal mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar, insbesondere mit der Tramlinie 8 und der S-Bahn-Station Wiedikon. Aus dem Zürcher Stadtzentrum bist Du in nur fünf Minuten beim Studio. Auch aus den Quartieren Wiedikon und Aussersihl ist das Studio schnell zu Fuss erreichbar.
Du bist auch als Anfänger ohne Vorerfahrung herzlich willkommen; Probestunden sind verfügbar, um die Praxis kennenzulernen. Für regelmässige Besuche bietet Bikram Yoga Zürich flexible Drop-in Optionen, praktische 10er Karten sowie umfassende Monats- oder Jahresabos an. Das Studio ist 363 Tage im Jahr geöffnet und stellt 25 Klassen pro Woche bereit, um Dir maximale Flexibilität zu bieten.
Bring leichte Sportkleidung, ein grosses Handtuch für die Matte und eine Flasche Wasser mit. Iss etwa zwei Stunden vorher nichts Schweres und trink tagsüber genug.
Neben Bikram 90 bietet das Studio unter anderem Barkan, Fierce Grace, Inferno Hot Pilates, Yin & Yoga Nidra und Meditation an.
Kontakt zu Bikram Yoga Zürich
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