Personal​trainingZürich

Runly

Laufcoaching und Personal Training in Zürich: Mona Lesly Winter berücksichtigt neben Training auch Gesundheit, Alltag und Zyklus.

Die Stimme hinter dem Angebot

Portrait von Mona Winter

Die Person
dahinter

Mona Winter

In der Sprachnachricht erzählt Mona persönlich, wie sie arbeitet und was dich erwartet.

Geprüft nach der 10Best Methode

Persönliches Gespräch, Interview, Fragebogen, Research und Feedback · Aktueller Stand: 14.9.2026

  • Zuverlässigkeit
  • Kompetenz
  • Empathie und Menschlichkeit
  • Kommunikation
  • Reaktionsfähigkeit
  • Preis-Leistung
  • Bewertungen
  • Erreichbarkeit
  • Der Unterschied
  • Engagement

Sprachnachricht von Mona Winter

Sprachnachricht aktuell noch nicht verfügbar

Über den Anbieter

Das ist Runly

Runly bietet individuelles Laufcoaching mit einem 360-Grad-Ansatz. Du erhältst ein ganzheitliches Verständnis für deine Gesundheit und Leistung. Die Begleitung ist individuell und nachhaltig auf dich zugeschnitten. Sport, Alltag und Beruf werden intelligent miteinander verbunden, um deine Ziele optimal zu erreichen. Mit Runly erlebst du ein Coaching, das dich auf allen Ebenen stärkt.

Das macht mich aus

Diese 5 Gründe überzeugen

Damit du die richtige Entscheidung treffen kannst.

  1. Ganzheitlicher 360-Grad-Ansatz

  2. Langfristige und nachhaltige Begleitung

  3. Berücksichtigung von Alltag und Beruf

  4. Einbeziehung des weiblichen Zyklus

  5. Angebote für Unternehmen

Einblick bei Runly
Vor OrtZürich
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Leistungen

Leistungen im Überblick

Leistungen und Angebote von Mona auf einen Blick.

Ausdauer- & Lauftraining

Training zur Verbesserung von Ausdauer und Kondition, etwa mit Lauftraining, Intervall- oder HIIT-Einheiten. Auch zur Vorbereitung auf einen Lauf, Marathon oder Triathlon.

Termin buchen

Personal Training

Individuelles Training mit persönlicher Betreuung, abgestimmt auf Ziele wie Fitness, Kraft, Gewicht oder Gesundheit. Übungen, Intensität und Tempo werden laufend an die Fortschritte angepasst.

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Trainingsplanung

Erstellung eines strukturierten Trainingsplans mit klaren Zielen und regelmässiger Fortschrittskontrolle. Ideal für selbstständiges, aber zielgerichtetes Training.

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Workshops & Vorträge

Workshops, Seminare und Vorträge zu einem bestimmten Thema, meist in einer Gruppe. Gut geeignet, um Wissen zu vertiefen und Neues auszuprobieren.

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Firmenangebote & Betriebliche Gesundheitsförderung

Angebote für Unternehmen und Teams, etwa Kurse, Workshops oder Trainings am Arbeitsplatz. Sie fördern Gesundheit, Bewegung und Ausgleich im Arbeitsalltag.

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Methoden und Zielgruppen

So arbeitet Mona

Wie Mona arbeitet und was dich erwartet.

Anliegen

  • Mehr Bewegung & Wiedereinstieg in den Sport
  • Work-Life-Balance
  • Sportliche Leistung steigern
  • Fitness, Kraft & Muskelaufbau
  • Abnehmen & Gewicht reduzieren

Symptome

  • Zyklusbeschwerden & PMS
  • Rückenschmerzen
  • Eingeschränkte Beweglichkeit & Steifheit

Für wen

  • Vereine
  • Laufgruppen
  • Schulklassen
  • Unternehmen & Teams

Methoden

Ansätze, mit denen gearbeitet wird.

  • Ganzheitlicher Ansatz
  • Funktionelles Training
  • Evidenzbasierter Ansatz

Was dich hier erwartet

Du kommst hierher, wenn du im Laufsport nachhaltig und individuell begleitet werden möchtest. Mona Winter lebt den Laufsport mit Leidenschaft und einem ganzheitlichen Verständnis. Sie möchte dir helfen, Unwissen rund um gesundes Training zu beheben. Ihr 360-Grad-Ansatz verbindet Sport, Alltag, Beruf und den weiblichen Zyklus in einer einzigartigen Weise. Du findest hier eine Begleitung, die weit über reine Trainingspläne hinausgeht und dich ganzheitlich unterstützt.

Mein Versprechen

Darauf kannst du zählen

Persönliche Begleitung

Du wirst persönlich und im 1:1-Rahmen begleitet.

Individuell abgestimmt

Jede Sitzung wird individuell auf dich und deine Ziele abgestimmt.

Zielorientiertes Vorgehen

Es wird klar, strukturiert und zielorientiert gearbeitet.

Passend für dich

Schwerpunkte auf einen Blick

  • Ganzheitlicher 360-Grad-Ansatz
  • Langfristige und nachhaltige Begleitung
  • Fokus auf Gesundheit, Leistung und Balance
  • Berücksichtigung von Alltag und Beruf
  • Einbeziehung des weiblichen Zyklus
  • Angebote für Unternehmen und Vereine
  • Du möchtest dein Lauftraining gesund gestalten.
  • Du suchst eine individuelle Begleitung im Laufsport.
  • Du möchtest Leistung und Balance intelligent verbinden.
  • Du suchst einen Coach mit ganzheitlichem Ansatz.

Einblicke

Ein Blick hinter die Türen

Räume, Menschen und Atmosphäre, aufgenommen vom Anbieter selbst.

Runly, Einblick 1
Runly, Einblick 2
Runly, Einblick 3
Runly, Einblick 4
Runly, Einblick 5
Runly, Einblick 6

Stimmen

Stimmen, die überzeugen

Persönliche Erfahrungen von Kundinnen und Kunden von Mona.

Ich habe Mona vor einiger Zeit über Instagram kennengelernt und finde sie als Laufcoachin super. Sie bringt so viel Erfahrung und Expertise mit und ihre persönliche Leistungen sprechen für sich selbst! Es ist einfach toll, Tipps von einer der besten Ultraläuferinnen Deutschlands zu bekommen. Sie inspiriert und motiviert mit ihrem Ehrgeiz und ihrer Leidenschaft für den Laufsport. Monas Video-Übungen haben mir auch viel in meiner letzten Marathon-Vorbereitung geholfen. Danke liebe Mona!Ganze Bewertung lesen
Ich habe Mona vor einiger Zeit über Instagram kennengelernt und finde sie als Laufcoachin super. Sie bringt so viel Erfahrung und Expertise mit und ihre persönliche Leistungen sprechen für sich selbst! Es ist einfach toll, Tipps von einer der besten Ultraläuferinnen Deutschlands zu bekommen. Sie inspiriert und motiviert mit ihrem Ehrgeiz und ihrer Leidenschaft für den Laufsport. Monas Video-Übungen haben mir auch viel in meiner letzten Marathon-Vorbereitung geholfen. Danke liebe Mona!

Helen Billingham

Erfahrung mit Runly

Mona Lesley Winter ist eine der kompetentesten Lauftrainerinnen, die ich kennenlernen durfte. Sie hat eine Top Ausbildung als Läuferin genossen und gibt dieses Wissen sehr zielgerichtet, gut verständlich, hilfsbereit weiter. Dabei kann sie unheimlich gut ganz praktische Tipps geben und vermittelt verständlich fundierte, hilfreiche, praxisnahe, wertschätzende, wissenschaftlich fundierte und bewährte Alltagshilfen für Läufer:Innen. Sie legt dabei Wert auf "gesundes Laufen" und unterscheidet sich dabei von so manchem "Instagram Sternchen" die/der schnell emporschießen aber noch so schneller wieder verschwunden sind. Ein tougher, mutiger Mensch mit extrem viel Leidenschaft und Empathie für den Laufsport. Als Läufer kann ich nur sagen: TOP TOP TOP! 5 von 5 Punkten ist absolut gerechtfertigt.Ganze Bewertung lesen
Mona Lesley Winter ist eine der kompetentesten Lauftrainerinnen, die ich kennenlernen durfte. Sie hat eine Top Ausbildung als Läuferin genossen und gibt dieses Wissen sehr zielgerichtet, gut verständlich, hilfsbereit weiter. Dabei kann sie unheimlich gut ganz praktische Tipps geben und vermittelt verständlich fundierte, hilfreiche, praxisnahe, wertschätzende, wissenschaftlich fundierte und bewährte Alltagshilfen für Läufer:Innen. Sie legt dabei Wert auf "gesundes Laufen" und unterscheidet sich dabei von so manchem "Instagram Sternchen" die/der schnell emporschießen aber noch so schneller wieder verschwunden sind. Ein tougher, mutiger Mensch mit extrem viel Leidenschaft und Empathie für den Laufsport. Als Läufer kann ich nur sagen: TOP TOP TOP! 5 von 5 Punkten ist absolut gerechtfertigt.

Udo Mainz

Erfahrung mit Runly

Mona ist ein sehr ehrlicher Mensch, die im Laufsport fundiertes Wissen mitbringt und wirklich alle Fragen beantwortet. Ich habe Mona über Instagram kennengelernt und möchte sie zum Thema "Laufen" nicht mehr missen. Danke für den Support und auf eine weiterhin coole Zeit im Laufsport. LG AlexGanze Bewertung lesen
Mona ist ein sehr ehrlicher Mensch, die im Laufsport fundiertes Wissen mitbringt und wirklich alle Fragen beantwortet. Ich habe Mona über Instagram kennengelernt und möchte sie zum Thema "Laufen" nicht mehr missen. Danke für den Support und auf eine weiterhin coole Zeit im Laufsport. LG Alex

Alexander Kockro

Erfahrung mit Runly

Ich hatte bisher vor allem über Instagram Kontakt mit Mona und bin absolut begeistert vom bisherigen Austausch mit ihr. Nicht nur, dass sie extrem hilfreichen Content produziert, sie hgeht auch intensive auf Kommentare ein und sucht den aktiven Austausch mit ihren Followern. Sie nimmt sich sogar für persönliche Nachrichten die Zeit, was auf Social Media keine Selbstverständlichkeit ist und hat mir in den letzten Tagen so viele Impulse für die Verbesserung meiner Laufleistung gegeben, dass ich nun gute Aussichten habe, mein Training sehr viel effizienter zu gestalten. Absolut authentisch und sehr schonungslos und ehrlich wenn es um riskantes Verhalten im Laufsport geht. Ich würde sie jederzeit als Coach buchen.Ganze Bewertung lesen
Ich hatte bisher vor allem über Instagram Kontakt mit Mona und bin absolut begeistert vom bisherigen Austausch mit ihr. Nicht nur, dass sie extrem hilfreichen Content produziert, sie hgeht auch intensive auf Kommentare ein und sucht den aktiven Austausch mit ihren Followern. Sie nimmt sich sogar für persönliche Nachrichten die Zeit, was auf Social Media keine Selbstverständlichkeit ist und hat mir in den letzten Tagen so viele Impulse für die Verbesserung meiner Laufleistung gegeben, dass ich nun gute Aussichten habe, mein Training sehr viel effizienter zu gestalten. Absolut authentisch und sehr schonungslos und ehrlich wenn es um riskantes Verhalten im Laufsport geht. Ich würde sie jederzeit als Coach buchen.

Alexander Veid

Erfahrung mit Runly

Dank Mona, habe ich den Laufsport erst richtig verstanden und wieviel dahinter steckt. Lauftraining ist nicht gleich Lauftraining. Sie hat mir so sehr die Augen geöffnet, wie wichtig es ist, auf seine Gesundheit zu achten. Bei ihr trainiert ihr Ganzheitlich in Zürich oder Frankfurt und bekommt nicht nur einen 0/8/15 Trainingsplan. Mona ist Läuferin aus Leidenschaft, mit viel Herz, und noch mehr Fachwissen. Sie hat definitiv mehr als nur 5 Sterne verdient.Ganze Bewertung lesen
Dank Mona, habe ich den Laufsport erst richtig verstanden und wieviel dahinter steckt. Lauftraining ist nicht gleich Lauftraining. Sie hat mir so sehr die Augen geöffnet, wie wichtig es ist, auf seine Gesundheit zu achten. Bei ihr trainiert ihr Ganzheitlich in Zürich oder Frankfurt und bekommt nicht nur einen 0/8/15 Trainingsplan. Mona ist Läuferin aus Leidenschaft, mit viel Herz, und noch mehr Fachwissen. Sie hat definitiv mehr als nur 5 Sterne verdient.

Ann-Christin Fisser

Erfahrung mit Runly

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Standorte

Hier findest du uns

Alle Adressen, Kontaktwege und Buchungsmöglichkeiten auf einen Blick.

Kapfstrasse 30, 8032 Zürich

Öffnungszeiten

Zeiten für deinen Besuch

Montag
Termine nach Vereinbarung
Dienstag
Termine nach Vereinbarung
Mittwoch
Termine nach Vereinbarung
Donnerstag
Termine nach Vereinbarung
Freitag
Termine nach Vereinbarung
+4917673963411

Fragen

Häufige Fragen

Antworten zum Anbieter auf einen Blick.

Runly in Zürich bietet dir individuelles Laufcoaching und Personaltraining mit einem ganzheitlichen Ansatz. Leistung, Training, Gesundheit, Alltag, Beruf und der Zyklus stehen im Mittelpunkt. Mona Winter begleitet dich langfristig und nachhaltig mit einem einzigartigen 360-Grad-Ansatz, der Körper, mentale Stärke und Lebensbalance verbindet.

Du findest hier individuelles Laufcoaching, Personaltraining und 1:1 Beratungen. Runly bietet auch Workshops, Vorträge und Konzepte für Unternehmen sowie spezifische Angebote für Vereine, Laufgruppen und Schulklassen an. Individuelle Trainingspläne sind ebenfalls Bestandteil des Angebots.

Du profitierst, wenn du im Laufsport nachhaltig und individuell begleitet werden möchtest. Mona Winter hilft dir, Unwissen rund um gesundes Training zu beheben. Der Ansatz verbindet Sport, Alltag, Beruf und den weiblichen Zyklus, um eine optimale Balance und langfristigen Erfolg zu gewährleisten. Es ist ideal für alle, die eine ganzheitliche Betreuung suchen.

Runly hat seinen Sitz in Zürich. Die genaue Adresse ist Kapfstrasse 30, 8032 Zürich. Du kannst die hochwertigen Angebote von Runly in dieser Region nutzen und von der Expertise von Mona Winter profitieren, um deine Laufziele zu erreichen und deine Gesundheit zu fördern.

Kontakt zu Runly

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Deine Anfrage erreicht Mona persönlich.
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