pilatesfabrik

Ja. Joseph Pilates konzipierte das Training ursprünglich ausschliesslich für Männer und machte es erst später auch Frauen zugänglich. Besonders das Gerätetraining bietet Dir eine Vielfalt an athletischen Übungen.

Empfohlen werden 1 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche. Regelmässiges, kontinuierliches Training bildet die Grundlage für Fortschritte.

Dazu ein Zitat von Joseph Pilates, dem Begründer der Methode: «Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Nach 40 Stunden hast du einen neuen Körper.»

Ja. Nach dem Tod von Joseph Hubertus Pilates entwickelten sich verschiedene Stilrichtungen, die sich unterschiedlich stark an seiner ursprünglichen Trainingsweise orientieren. Die pilatesfabrik ist der klassischen Methode verbunden.

Klassisches Pilates orientiert sich an den überlieferten Prinzipien und Originalübungen von Joseph Hubertus Pilates und berücksichtigt heutige medizinische Erkenntnisse. Der systematische Stundenaufbau richtet sich nach Deinem Trainingsstand. In Gerätestunden werden die verschiedenen klassischen Geräte einbezogen. Die Progression führt von horizontalen zu vertikalen Positionen. Fliessende, kontrollierte Bewegungen beginnen in der Körpermitte und setzen sich in Arme und Beine fort.

Als Orientierung nennt die pilatesfabrik eine klassische Ausbildung mit mindestens 600 Ausbildungsstunden über 1 bis 1,5 Jahre sowie regelmässige Weiterbildungen. Kenntnisse aller Pilatesgeräte und der Mattenübungen sind dabei wesentlich.

Du findest klassisches Pilates nah am Ursprung mit allen klassischen Geräten, Einzeltraining, kleine Gruppen sowie Matten- und Towerstunden. Die pilatesfabrik ist internationales Ausbildungsstudio für THE PILATES STANDARD. In Uster besteht zudem eine Zusammenarbeit mit einem KORE-Spezialisten.

Trage bequeme, eng anliegende Kleidung ohne Reissverschluss. Trainiert wird mit Socken.

Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft ist angepasstes Training möglich. Es kann Dich dabei unterstützen, Rücken, tiefe Bauchmuskulatur und Beckenboden sanft zu kräftigen. Sprich vor Trainingsbeginn unbedingt mit Deiner Gynäkologin oder Deinem Gynäkologen.