Pilates
Ein ganzheitliches Training für Körpermitte, Haltung und Stabilität mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. Stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert die Körperwahrnehmung.
Klasse/Stunde buchenpilatesfabrik
Klassisches Pilates in Uster und Zürich: an Geräten oder auf der Matte, im Einzeltraining, im Duett oder in kleinen Gruppen.
Klassisches Pilates in Uster und Zürich: an Geräten oder auf der Matte, im Einzeltraining, im Duett oder in kleinen Gruppen.
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Bigna Knecht · Inhaberin
In der Sprachnachricht erfährst du persönlich, wie pilatesfabrik arbeitet und was dich erwartet.
Geprüft nach der 10Best Methode
Persönliches Gespräch, Interview, Fragebogen, Research und Feedback · Aktueller Stand: 28.9.2026
- Zuverlässigkeit
- Kompetenz
- Empathie und Menschlichkeit
- Kommunikation
- Reaktionsfähigkeit
- Preis-Leistung
- Bewertungen
- Erreichbarkeit
- Der Unterschied
- Engagement
Sprachnachricht von Bigna Knecht
Sprachnachricht aktuell noch nicht verfügbar
Über den Anbieter
Das ist pilatesfabrik
Die pilatesfabrik wurde 2009 von Bigna Knecht gegründet und eröffnete in einer urbanen Fabrik im Zentrum von Uster als erstes voll ausgestattetes klassisches Pilatesstudio im Zürcher Oberland. Heute trainierst du zusätzlich in hellen Räumen mit hoher Decke in Zürich Kreis 6. Bigna ist seit 2008 zertifizierte Pilateslehrerin und Teacher Trainerin für THE PILATES STANDARD; die pilatesfabrik ist ein internationales Ausbildungsstudio dieser Methode. Für sie ist Pilates keine Mode, sondern eine zeitlose, präzise und ganzheitliche Körperarbeit. Ihr rund 14-köpfiges, klassisch ausgebildetes Team verbindet diese Prinzipien mit einer warmen, persönlichen Atmosphäre. Trainiert wird an allen klassischen Pilatesgeräten in kleinen Gruppen von drei bis vier Personen, auf der Matte, im Personal Training oder in Schwangerschafts- und Rückbildungskursen.
Das macht uns aus
5 Gründe für pilatesfabrikDiese 5 Gründe überzeugen
Damit du die richtige Entscheidung treffen kannst.
Internationales Ausbildungsstudio für THE PILATES STANDARD
Kleine Gerätegruppen mit 3 bis 4 Personen
Persönliche Betreuung und direkte Korrekturen
Rund 14 klassisch ausgebildete Trainerinnen und Trainer
Training an allen klassischen Pilatesgeräten
OnlineAuch online verfügbar
Vor OrtUster
Leistungen
Leistungen im Überblick
Leistungen und Angebote von pilatesfabrik auf einen Blick.
KORE
Ganzheitliche Einzelbehandlung, bei der mit Muskelfunktionstests Spannungen und Blockaden im Körper aufgespürt und mit der KORE-Release-Technik gelöst werden.
Klasse/Stunde buchenBALLance
Gruppentraining mit speziellen BALLance-Bällen und Übungen, das gezielt die Brustwirbelsäule mobilisiert und entlastet – als Unterstützung bei Rückenbeschwerden.
Klasse/Stunde buchenRückbildungs-Pilates
Pilates nach der Geburt zur schrittweisen Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken. Ein sanfter Weg zurück zu mehr Stabilität und Körpergefühl.
Klasse/Stunde buchenRetreats
Mehrtägige Auszeit an einem besonderen Ort mit festem Programm, Begleitung und Zeit für dich.
Klasse/Stunde buchenPilates-Ausbildung
Aus- und Weiterbildung zur Pilates-Trainerin oder zum Pilates-Trainer, mit Theorie, Methodik und praktischer Unterrichtserfahrung.
Klasse/Stunde buchenMethoden und Zielgruppen
So arbeitet pilatesfabrik
Wie pilatesfabrik arbeitet und was dich erwartet.
Anliegen
- Körperwahrnehmung verbessern
- Ganzheitliche Gesundheit & Wohlbefinden
- Regeneration verbessern
- Schwangerschaft & Geburt
- Fitness, Kraft & Muskelaufbau
- Gleichgewicht, Koordination & Stabilität
- Mehr Bewegung & Wiedereinstieg in den Sport
- Selbstfürsorge & Zeit für sich
- Sportliche Leistung steigern
- Entspannung & Auszeit
- Innere Balance & Präsenz
- Mehr Lebensfreude & Leichtigkeit
Symptome
- Haltungsbeschwerden & einseitige Belastung
- Eingeschränkte Beweglichkeit & Steifheit
- Rückenschmerzen
- Beckenbodenschwäche & Inkontinenz
- Rektusdiastase
- Verspannungen & Muskelverhärtungen
- Nackenschmerzen & Nackenverspannungen
- Innere Unruhe & nicht abschalten können
- Stress & Überforderung
- Müdigkeit & Erschöpfung
- Beschwerden in der Schwangerschaft
Sprachen
- Deutsch
- Schweizerdeutsch
- Englisch
- Italienisch
- Ungarisch
- Chinesisch/Mandarin
Für wen
- Jugendliche
- Anfängerinnen & Anfänger
- Frauen
- Männer
- Berufstätige
- Sportlerinnen & Sportler
- Erwachsene
- Schwangere & Mütter
Methoden
Ansätze, mit denen gearbeitet wird.
- Ganzheitlicher Ansatz
- Achtsamkeitsbasierter Ansatz
- Körperorientierter Ansatz
- Klassische Pilates-Prinzipien (Contrology)
- Hands-on-Adjustments
- Funktionelles Training
- Muskelfunktionstests
Was dich hier erwartet
Wenn Du klassisches Pilates mit persönlicher Begleitung suchst, findest Du in der pilatesfabrik kleine Gruppen, präzise Korrekturen und ein vielseitiges Gerätespektrum. Dein Trainingsstand, Deine Körperwahrnehmung und Deine Ziele bestimmen den Weg. Die Verbindung aus Ausbildungserfahrung und bewusster Körperarbeit schafft Raum für Kraft, Haltung und nachhaltiges Wohlbefinden.
Unser Versprechen
Darauf kannst du zählen
Klassisches Pilates
Du trainierst nah an den ursprünglichen Prinzipien von Joseph Pilates und an den klassischen Geräten.
Kleine Gruppen
Gerätetraining mit 3 bis 4 Personen bietet Raum für direkte Korrekturen.
Persönliche Betreuung
Deine Voraussetzungen, Ziele und Bewegungsausführung werden im Training berücksichtigt.
Fundierte Ausbildung
Du wirst von klassisch ausgebildeten Trainerinnen und Trainern begleitet. Die pilatesfabrik ist zugleich Ausbildungsstudio für THE PILATES STANDARD.
Bewusste Körperarbeit
Präzision, Körperwahrnehmung und nachhaltiges Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt Deines Trainings.
Passend für dich
Schwerpunkte auf einen Blick
- Reformer- und Gerätetraining
- KORE und BALLance
- Mama-Baby-Pilates
- Pilates-Ausbildung
- Studios in Uster und Zürich Kreis 6
- Du sitzt viel und willst deinen Rücken stärken.
- Du bist schwanger oder frisch Mutter.
- Du läufst oder fährst Rad und willst stabiler werden.
- Du willst Pilates von Grund auf lernen.
Einblicke
Ein Blick hinter die Türen
Räume, Menschen und Atmosphäre, aufgenommen vom Anbieter selbst.
Stimmen
Stimmen, die überzeugen
Persönliche Erfahrungen von Kundinnen und Kunden von pilatesfabrik.
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Standorte
Hier findest du pilatesfabrikHier findest du uns
Alle Adressen, Kontaktwege und Buchungsmöglichkeiten auf einen Blick.
Beckenhofstrasse 70, ZürichAuch online
Öffnungszeiten
Zeiten für deinen Besuch
- Montag
- 08:00 - 20:15
- Dienstag
- 08:00 - 20:30
- Mittwoch
- 07:00 - 20:30
- Donnerstag
- 08:00 - 20:30
- Freitag
- 08:00 - 16:00
- Samstag
- 08:00 - 13:00
Einzugsgebiet: ganze Schweiz, auch online
Adressen
Weitere Standorte
Fragen
Häufige Fragen
Antworten zum Anbieter auf einen Blick.
Eine Trainingseinheit dauert 55 Minuten.
Ja. Joseph Pilates konzipierte das Training ursprünglich ausschliesslich für Männer und machte es erst später auch Frauen zugänglich. Besonders das Gerätetraining bietet Dir eine Vielfalt an athletischen Übungen.
Empfohlen werden 1 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche. Regelmässiges, kontinuierliches Training bildet die Grundlage für Fortschritte.
Dazu ein Zitat von Joseph Pilates, dem Begründer der Methode: «Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Nach 40 Stunden hast du einen neuen Körper.»
Ja. Nach dem Tod von Joseph Hubertus Pilates entwickelten sich verschiedene Stilrichtungen, die sich unterschiedlich stark an seiner ursprünglichen Trainingsweise orientieren. Die pilatesfabrik ist der klassischen Methode verbunden.
Klassisches Pilates orientiert sich an den überlieferten Prinzipien und Originalübungen von Joseph Hubertus Pilates und berücksichtigt heutige medizinische Erkenntnisse. Der systematische Stundenaufbau richtet sich nach Deinem Trainingsstand. In Gerätestunden werden die verschiedenen klassischen Geräte einbezogen. Die Progression führt von horizontalen zu vertikalen Positionen. Fliessende, kontrollierte Bewegungen beginnen in der Körpermitte und setzen sich in Arme und Beine fort.
Als Orientierung nennt die pilatesfabrik eine klassische Ausbildung mit mindestens 600 Ausbildungsstunden über 1 bis 1,5 Jahre sowie regelmässige Weiterbildungen. Kenntnisse aller Pilatesgeräte und der Mattenübungen sind dabei wesentlich.
Du findest klassisches Pilates nah am Ursprung mit allen klassischen Geräten, Einzeltraining, kleine Gruppen sowie Matten- und Towerstunden. Die pilatesfabrik ist internationales Ausbildungsstudio für THE PILATES STANDARD. In Uster besteht zudem eine Zusammenarbeit mit einem KORE-Spezialisten.
Trage bequeme, eng anliegende Kleidung ohne Reissverschluss. Trainiert wird mit Socken.
Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft ist angepasstes Training möglich. Es kann Dich dabei unterstützen, Rücken, tiefe Bauchmuskulatur und Beckenboden sanft zu kräftigen. Sprich vor Trainingsbeginn unbedingt mit Deiner Gynäkologin oder Deinem Gynäkologen.
Kontakt zu pilatesfabrik
Sprich direkt mit pilatesfabrikDirekt kontaktieren
Du kontaktierst hier den Anbieter in Uster direkt und nicht über 10Best. Deine Anfrage erreicht pilatesfabrik persönlich.Deine Anfrage erreicht pilatesfabrik persönlich.
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