Pilates
Ein ganzheitliches Training für Körpermitte, Haltung und Stabilität mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. Stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert die Körperwahrnehmung.
Klasse/Stunde buchenpilatesfabrik
Klassisches Pilates in Uster und Zürich: an Geräten oder auf der Matte, im Einzeltraining, im Duett oder in kleinen Gruppen.
Klassisches Pilates in Uster und Zürich: an Geräten oder auf der Matte, im Einzeltraining, im Duett oder in kleinen Gruppen.
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Bigna Knecht · Inhaberin
In der Sprachnachricht erfährst du persönlich, wie pilatesfabrik arbeitet und was dich erwartet.
Geprüft nach der 10Best Methode
Persönliches Gespräch, Interview, Fragebogen, Research und Feedback · Aktueller Stand: 28.9.2026
- Zuverlässigkeit
- Kompetenz
- Empathie und Menschlichkeit
- Kommunikation
- Reaktionsfähigkeit
- Preis-Leistung
- Bewertungen
- Erreichbarkeit
- Der Unterschied
- Engagement
Sprachnachricht von Bigna Knecht
Sprachnachricht aktuell noch nicht verfügbar
Über den Anbieter
Das ist pilatesfabrik
Die pilatesfabrik wurde 2009 von Bigna Knecht gegründet. Das Studio Uster eröffnete als erstes voll ausgestattetes klassisches Pilatesstudio im Zürcher Oberland in den Räumen einer urbanen Fabrik im Zentrum von Uster. Heute trainierst Du zusätzlich in neuen, hellen Räumen mit hoher Decke in Zürich Kreis 6.
Bigna Knecht ist Inhaberin, Pilates-Trainerin und Ausbilderin an beiden Standorten. Seit 2008 ist sie zertifizierte Pilateslehrerin. Sie nennt 11 bis 20 Jahre Unterrichtserfahrung und mehr als 5'000 durchgeführte Unterrichtsstunden. Ihre Qualifikationen umfassen Comprehensive Ausbildungen bei Power Pilates und THE PILATES STANDARD, die Tätigkeit als Teacher Trainerin für THE PILATES STANDARD sowie LEAP bei THE PILATES STANDARD. Zusätzliche Aus- und Weiterbildungen betreffen Anatomie, Physiologie und Pathologie. Sie ist Mitglied im Deutschen Pilatesverband.
Für Bigna ist Pilates keine Mode, sondern eine zeitlose, präzise und ganzheitliche Körperarbeit. Gemeinsam mit ihrem Team verbindet sie klassische Trainingsprinzipien mit einer warmen, persönlichen Atmosphäre. Deine individuelle Entwicklung steht vor dem Gedanken, immer höher, schneller oder weiter kommen zu müssen.
Zum Team gehören in der aufgeführten Reihenfolge: Margrith Stüssi, Pilatestrainerin, Studioleitung Uster und Stellvertretung von Bigna Knecht; Bigna Knecht, Inhaberin, Pilates-Trainerin und Ausbilderin in Uster und Zürich; Ümi Topal, Pilatestrainerin in Uster und Zürich; Barbara Montanari-Hess, Pilatestrainerin in Uster; Mirella Capecchi, Pilatestrainerin in Uster; Ching-Fang Gehrig, Pilatestrainerin in Uster; Gabriella Fiore, Rückbildungs- und Pilatestrainerin in Uster; Iwan Ursic Knecht, Pilatestrainer in Uster und Zürich; Barbara Rodriguez, Pilatestrainerin in Uster und Zürich; Marcel Rohde, Pilatestrainer in Uster; Anja Schillig, Pilatestrainerin in Zürich; Antje Pfüller, Pilatestrainerin in Zürich und Uster; Daniela Da Costa, Pilatestrainerin in Uster und Zürich; Franca Nester, Pilatestrainerin in Zürich. Das rund 14-köpfige, klassisch ausgebildete Team arbeitet nach der Methode von THE PILATES STANDARD.
Das macht uns aus
5 Gründe für pilatesfabrikDiese 5 Gründe überzeugen
Damit du die richtige Entscheidung treffen kannst.
Klassische Pilatesstudios in Zürich und Uster
Internationales Ausbildungsstudio für THE PILATES STANDARD
Kleine Gerätegruppen mit 3 bis 4 Personen
Persönliche Betreuung und direkte Korrekturen
Seit 2009 in Uster
OnlineAuch online verfügbar
Vor OrtUster
PILATESFABRIKPILATESFABRIKPILATESFABRIKPILATESFABRIKPILATESFABRIKPILATESFABRIKPILATESFABRIKPILATESFABRIKPILATESFABRIKPILATESFABRIKPILATESFABRIKPILATESFABRIKPILATESFABRIKPILATESFABRIKPILATESFABRIKPILATESFABRIK
Leistungen
Leistungen im Überblick
Leistungen und Angebote von pilatesfabrik auf einen Blick.
KORE
Ganzheitliche Einzelbehandlung, bei der mit Muskelfunktionstests Spannungen und Blockaden im Körper aufgespürt und mit der KORE-Release-Technik gelöst werden.
Klasse/Stunde buchenBALLance
Gruppentraining mit speziellen BALLance-Bällen und Übungen, das gezielt die Brustwirbelsäule mobilisiert und entlastet – als Unterstützung bei Rückenbeschwerden.
Klasse/Stunde buchenRückbildungs-Pilates
Pilates nach der Geburt zur schrittweisen Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken. Ein sanfter Weg zurück zu mehr Stabilität und Körpergefühl.
Klasse/Stunde buchenRetreats
Mehrtägige Auszeit an einem besonderen Ort mit festem Programm, Begleitung und Zeit für dich.
Klasse/Stunde buchenPilates-Ausbildung
Aus- und Weiterbildung zur Pilates-Trainerin oder zum Pilates-Trainer, mit Theorie, Methodik und praktischer Unterrichtserfahrung.
Klasse/Stunde buchenMethoden und Zielgruppen
So arbeitet pilatesfabrik
Wie pilatesfabrik arbeitet und was dich erwartet.
Anliegen
- Körperwahrnehmung verbessern
- Ganzheitliche Gesundheit & Wohlbefinden
- Regeneration verbessern
- Schwangerschaft & Geburt
- Fitness, Kraft & Muskelaufbau
- Gleichgewicht, Koordination & Stabilität
- Mehr Bewegung & Wiedereinstieg in den Sport
- Selbstfürsorge & Zeit für sich
- Sportliche Leistung steigern
- Entspannung & Auszeit
- Innere Balance & Präsenz
- Mehr Lebensfreude & Leichtigkeit
Symptome
- Haltungsbeschwerden & einseitige Belastung
- Eingeschränkte Beweglichkeit & Steifheit
- Rückenschmerzen
- Beckenbodenschwäche & Inkontinenz
- Rektusdiastase
- Verspannungen & Muskelverhärtungen
- Nackenschmerzen & Nackenverspannungen
- Innere Unruhe & nicht abschalten können
- Stress & Überforderung
- Müdigkeit & Erschöpfung
- Beschwerden in der Schwangerschaft
Sprachen
- Deutsch
- Schweizerdeutsch
- Englisch
- Italienisch
- Ungarisch
- Chinesisch/Mandarin
Für wen
- Jugendliche
- Anfängerinnen & Anfänger
- Frauen
- Männer
- Berufstätige
- Sportlerinnen & Sportler
Methoden
Ansätze, mit denen gearbeitet wird.
- Ganzheitlicher Ansatz
- Achtsamkeitsbasierter Ansatz
- Körperorientierter Ansatz
- Klassische Pilates-Prinzipien (Contrology)
- Hands-on-Adjustments
- Funktionelles Training
- Muskelfunktionstests
Was dich hier erwartet
Wenn Du klassisches Pilates mit persönlicher Begleitung suchst, findest Du in der pilatesfabrik kleine Gruppen, präzise Korrekturen und ein vielseitiges Gerätespektrum. Dein Trainingsstand, Deine Körperwahrnehmung und Deine Ziele bestimmen den Weg. Die Verbindung aus Ausbildungserfahrung und bewusster Körperarbeit schafft Raum für Kraft, Haltung und nachhaltiges Wohlbefinden.
Unser Versprechen
Darauf kannst du zählen
Klassisches Pilates
Du trainierst nah an den ursprünglichen Prinzipien von Joseph Pilates und an den klassischen Geräten.
Kleine Gruppen
Gerätetraining mit 3 bis 4 Personen bietet Raum für direkte Korrekturen.
Persönliche Betreuung
Deine Voraussetzungen, Ziele und Bewegungsausführung werden im Training berücksichtigt.
Fundierte Ausbildung
Du wirst von klassisch ausgebildeten Trainerinnen und Trainern begleitet. Die pilatesfabrik ist zugleich Ausbildungsstudio für THE PILATES STANDARD.
Bewusste Körperarbeit
Präzision, Körperwahrnehmung und nachhaltiges Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt Deines Trainings.
Passend für dich
Schwerpunkte auf einen Blick
- Klassisches Pilates
- Kleine Gruppen
- Persönliche Betreuung
- Hohe Ausbildungsqualität
- Nachhaltige Körperarbeit
- Jugendliche
- Erwachsene
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Frauen
- Männer
- Schwangere
- Frauen nach der Geburt
- Frauen in den Wechseljahren
- Berufstätige
- Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit
- Freizeitsportler
- Leistungssportler
- Läufer
- Radfahrer
- Kostenloses Kennenlerngespräch möglich.
- Einsteigerangebot mit drei vergünstigten Einzeltrainings.
- 3er Intro als Voraussetzung für Duett- und Gruppentraining.
- Termine gemäss Kursplan oder individuell nach Vereinbarung.
- Weitere Kurse auf Anfrage möglich.
- Online-Termine ausserhalb der regulären Zeiten möglich.
- Bequeme, eng anliegende Kleidung ohne Reissverschluss und Socken mitbringen.
- Vor Training in der Schwangerschaft gynäkologische Rücksprache halten.
- Preismodelle: Einzelstunde beziehungsweise Drop-in, Schnupperstunde, 1:1 Personal Training, Duo Training, Mehrfachkarte, 10er-Abo, Kursblock und Workshop.
Einblicke
Ein Blick hinter die Türen
Räume, Menschen und Atmosphäre, aufgenommen vom Anbieter selbst.
Stimmen
Stimmen, die überzeugen
Persönliche Erfahrungen von Kundinnen und Kunden von pilatesfabrik.
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Standorte
Hier findest du pilatesfabrikHier findest du uns
Alle Adressen, Kontaktwege und Buchungsmöglichkeiten auf einen Blick.
Beckenhofstrasse 70, Zürich
Öffnungszeiten
Zeiten für deinen Besuch
- Montag
- 08.00 bis 20.15 Uhr
- Dienstag
- 08.00 bis 20.30 Uhr
- Mittwoch
- 07.00 bis 20.30 Uhr
- Donnerstag
- 08.00 bis 20.30 Uhr
- Freitag
- 08.00 bis 16.00 Uhr
- Samstag
- 08.00 bis 13.00 Uhr
Adressen
Weitere Standorte
Fragen
Häufige Fragen
Antworten zum Anbieter auf einen Blick.
Eine Trainingseinheit dauert 55 Minuten.
Ja. Joseph Pilates konzipierte das Training ursprünglich ausschliesslich für Männer und machte es erst später auch Frauen zugänglich. Besonders das Gerätetraining bietet Dir eine Vielfalt an athletischen Übungen.
Empfohlen werden 1 bis 3 Trainingseinheiten pro Woche. Regelmässiges, kontinuierliches Training bildet die Grundlage für Fortschritte.
Dazu ein Zitat von Joseph Pilates, dem Begründer der Methode: «Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Nach 40 Stunden hast du einen neuen Körper.»
Ja. Nach dem Tod von Joseph Hubertus Pilates entwickelten sich verschiedene Stilrichtungen, die sich unterschiedlich stark an seiner ursprünglichen Trainingsweise orientieren. Die pilatesfabrik ist der klassischen Methode verbunden.
Klassisches Pilates orientiert sich an den überlieferten Prinzipien und Originalübungen von Joseph Hubertus Pilates und berücksichtigt heutige medizinische Erkenntnisse. Der systematische Stundenaufbau richtet sich nach Deinem Trainingsstand. In Gerätestunden werden die verschiedenen klassischen Geräte einbezogen. Die Progression führt von horizontalen zu vertikalen Positionen. Fliessende, kontrollierte Bewegungen beginnen in der Körpermitte und setzen sich in Arme und Beine fort.
Als Orientierung nennt die pilatesfabrik eine klassische Ausbildung mit mindestens 600 Ausbildungsstunden über 1 bis 1,5 Jahre sowie regelmässige Weiterbildungen. Kenntnisse aller Pilatesgeräte und der Mattenübungen sind dabei wesentlich.
Du findest klassisches Pilates nah am Ursprung mit allen klassischen Geräten, Einzeltraining, kleine Gruppen sowie Matten- und Towerstunden. Die pilatesfabrik ist internationales Ausbildungsstudio für THE PILATES STANDARD. In Uster besteht zudem eine Zusammenarbeit mit einem KORE-Spezialisten.
Trage bequeme, eng anliegende Kleidung ohne Reissverschluss. Trainiert wird mit Socken.
Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft ist angepasstes Training möglich. Es kann Dich dabei unterstützen, Rücken, tiefe Bauchmuskulatur und Beckenboden sanft zu kräftigen. Sprich vor Trainingsbeginn unbedingt mit Deiner Gynäkologin oder Deinem Gynäkologen.
Kontakt zu pilatesfabrik
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Ohne Ranking, ohne Werbeeinfluss.
Branchen
Weitere Branchen im Kanton
Life
Coaching
Klarheit im eigenen Leben
Personal
training
Training, das wirklich trägt
Business
Coaching
Führung mit Substanz
Yoga
Ruhe, die du spürst
Natur
heilkunde
Natürlich, aber seriös
Physio
therapie
Zurück in Bewegung
Psycho
logie
Ein sicherer Ort
Coiffeur
Dein Kopf, dein Statement
TCM
Tradition mit Nachweis
Massage
Spürbar besser danach
Ernährungs
beratung
Alltagstauglich statt Diätwahn
Hypnose
Veränderung ab der ersten Sitzung
Komplementär
therapie
Behandlung mit System