Ernährungs​beratungAuch onlineZürich

MaDe4Health

Ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung in Zürich: Maria Pongratz und Deniz Kalem begleiten dich zu mehr Energie im Alltag.

Eine der Stimmen aus dem Team

Portrait von Maria Pongratz und Deniz Kalem

Lerne die Personen dahinter kennen

Maria Pongratz und Deniz Kalem · Inhaber

In der Sprachnachricht erfährst du persönlich, wie MaDe4Health arbeitet und was dich erwartet.

Geprüft nach der 10Best Methode

Persönliches Gespräch, Interview, Fragebogen, Research und Feedback · Aktueller Stand: 14.9.2026

  • Zuverlässigkeit
  • Kompetenz
  • Empathie und Menschlichkeit
  • Kommunikation
  • Reaktionsfähigkeit
  • Preis-Leistung
  • Bewertungen
  • Erreichbarkeit
  • Der Unterschied
  • Engagement

Sprachnachricht von Maria Pongratz und Deniz Kalem

Sprachnachricht aktuell noch nicht verfügbar

Über den Anbieter

Das ist MaDe4Health

Bei MaDe4Health in Zürich wird Gesundheit als Zusammenspiel verschiedener innerer und äusserer Einflussfaktoren betrachtet. Maria Pongratz und Deniz Kalem sind deine Ansprechpersonen. Du wirst individuell und ganzheitlich begleitet und erhältst alltagstaugliche Lösungen für nachhaltige Veränderungen. So kannst du deine Gesundheit umfassend stärken und deine Lebensqualität massgeblich verbessern. Die Beratungen sind darauf ausgelegt, dir praxiserprobte Wege für ein gesünderes Leben aufzuzeigen.

Das macht uns aus

Diese 5 Gründe überzeugen

Damit du die richtige Entscheidung treffen kannst.

  1. Zwei Fachleute, ein ganzheitlicher Blick

  2. Gesundheitsberatung für mehr Lebenskraft und Lebensqualität

  3. Verbindung innerer und äusserer Einflussfaktoren

  4. Kleine Schritte statt strenger Diät

  5. Wissen, das dich unabhängig macht

Einblick bei MaDe4Health
OnlineAuch online verfügbar
Vor OrtZürich
MADE4HEALTHMADE4HEALTHMADE4HEALTHMADE4HEALTHMADE4HEALTHMADE4HEALTHMADE4HEALTHMADE4HEALTHMADE4HEALTHMADE4HEALTHMADE4HEALTHMADE4HEALTHMADE4HEALTHMADE4HEALTHMADE4HEALTHMADE4HEALTH

Leistungen

Leistungen im Überblick

Leistungen und Angebote von MaDe4Health auf einen Blick.

Ernährungsberatung

Individuelle Beratung zur Ernährung, abgestimmt auf Ziele wie Gewicht, Gesundheit, Verdauung oder Leistung. Mit alltagstauglichen Empfehlungen statt starrer Diäten.

Termin buchen

Darmgesundheit & Verdauung

Beratung rund um Verdauung, Darmflora und Mikrobiom, etwa bei Blähungen oder unregelmässiger Verdauung. Ernährung und Lebensstil werden gezielt angepasst.

Termin buchen

Gewichtsmanagement

Begleitung beim Abnehmen oder beim Halten des Gewichts mit einer alltagstauglichen Ernährungsumstellung. Im Fokus stehen nachhaltige Gewohnheiten statt kurzfristiger Diäten.

Termin buchen

Vegane & vegetarische Ernährung

Beratung zu einer ausgewogenen pflanzlichen Ernährung. Im Fokus stehen eine gute Versorgung mit Nährstoffen wie Eiweiss, Eisen und Vitamin B12 sowie praktische Tipps für den Alltag.

Termin buchen

Ernährungsanalyse & Ernährungsplan

Auswertung der aktuellen Ernährung, z.B. mit einem Ernährungstagebuch. Daraus entsteht ein individueller, alltagstauglicher Ernährungsplan.

Termin buchen

Ganzheitliche Gesundheitsberatung

Begleitung, die Körper, Psyche, Ernährung und Lebensstil gemeinsam betrachtet. Gemeinsam werden Ziele festgelegt und alltagstaugliche Schritte für mehr Gesundheit und Wohlbefinden umgesetzt.

Termin buchen

Methoden und Zielgruppen

So arbeitet MaDe4Health

Wie MaDe4Health arbeitet und was dich erwartet.

Anliegen

  • Ganzheitliche Gesundheit & Wohlbefinden
  • Gesunde Ernährung & Ernährungsumstellung
  • Abnehmen & Gewicht reduzieren
  • Immunsystem stärken
  • Schlafprobleme lösen

Symptome

  • Verdauungsbeschwerden & Darmprobleme
  • Müdigkeit & Erschöpfung
  • Stress & Überforderung
  • Heisshunger & emotionales Essen
  • Blähungen
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten & Allergien
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Hautprobleme

Sprachen

  • Deutsch

Für wen

  • Erwachsene
  • Berufstätige
  • Menschen mit hoher Alltagsbelastung
  • Frauen
  • Männer
  • Menschen mit chronischen Beschwerden

Methoden

Ansätze, mit denen gearbeitet wird.

  • Ernährungsanamnese & Ernährungsprotokoll
  • Verhaltensorientierter Ansatz
  • Mahlzeiten- & Menüplanung
  • Motivierende Gesprächsführung
  • Ganzheitlicher Ansatz

Was dich hier erwartet

Du kommst hierher, weil du deine Gesundheit, Energie und Lebenskraft nachhaltig stärken möchtest. Du findest bei MaDe4Health einen ganzheitlichen Ansatz, der über klassische Ernährungsberatung hinausgeht. MaDe4Health bietet dir individuelle Begleitung und alltagstaugliche Lösungen, die zu deinem Leben passen. Maria und Deniz unterstützen dich dabei, Eigenverantwortung zu übernehmen und langfristige Veränderungen zu schaffen. Ihre empathische und fachkundige Betreuung hilft dir, spürbare Verbesserungen zu erzielen und dein Wohlbefinden zu steigern.

Unser Versprechen

Darauf kannst du zählen

Alltagstaugliche Veränderung

Du erhältst alltagstaugliche Veränderungen, die langfristig zu dir und deinem Leben passen.

Mehr Gesundheit und weniger Belastung

Wir schauen auf beides: Was dir von innen guttut & was dich von aussen belastet.

Eigenverantwortung für Lebensqualität

Du stärkst deine Eigenverantwortung für nachhaltige Lebensqualität.

Passend für dich

Schwerpunkte auf einen Blick

  • Zwei Fachpersonen in einer Begleitung
  • Einkaufsberatung im Supermarkt
  • Coaching zu digitalem Minimalismus
  • Wohnumfeldberatung
  • Vegane und vegetarische Ernährung
  • Du bist dauernd müde, obwohl du dich gesund ernährst.
  • Verdauung oder Stress machen dir zu schaffen.
  • Strenge Diäten haben bei dir nie gehalten.
  • Du willst deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen.

Einblicke

Ein Blick hinter die Türen

Räume, Menschen und Atmosphäre, aufgenommen vom Anbieter selbst.

MaDe4Health, Einblick 1
MaDe4Health, Einblick 2
MaDe4Health, Einblick 3
MaDe4Health, Einblick 4
MaDe4Health, Einblick 5
MaDe4Health, Einblick 6
MaDe4Health, Einblick 7
MaDe4Health, Einblick 8

Stimmen

Stimmen, die überzeugen

Persönliche Erfahrungen von Kundinnen und Kunden von MaDe4Health.

Das Wertvollste für mich war nicht eine einzelne Empfehlung, sondern die neue Sichtweise, die ich mitgenommen habe. Ich verstehe heute viel besser, was meiner Gesundheit wirklich guttut und treffe Entscheidungen viel bewusster als früher. Genau das hat für mich den grössten Unterschied gemacht.Ganze Bewertung lesen
Das Wertvollste für mich war nicht eine einzelne Empfehlung, sondern die neue Sichtweise, die ich mitgenommen habe. Ich verstehe heute viel besser, was meiner Gesundheit wirklich guttut und treffe Entscheidungen viel bewusster als früher. Genau das hat für mich den grössten Unterschied gemacht.

Nicole R.

Erfahrung mit MaDe4Health

Endlich mal ein Team, das die Gesundheit ganzheitlich betrachtet. Maria und Deniz sind das hervorragende Duo, wenn es um Fragen zu den Themen Körper, Ernährung und Lebensstil geht! Professionell, sympathisch und fachlich absolut top. Man merkt sofort, dass hier Profis mit Herzblut am Werk sind. Wer eine individuelle Betreuung sucht, bei der die eigene Gesundheit wirklich im Mittelpunkt steht, ist hier genau richtig!Ganze Bewertung lesen
Endlich mal ein Team, das die Gesundheit ganzheitlich betrachtet. Maria und Deniz sind das hervorragende Duo, wenn es um Fragen zu den Themen Körper, Ernährung und Lebensstil geht! Professionell, sympathisch und fachlich absolut top. Man merkt sofort, dass hier Profis mit Herzblut am Werk sind. Wer eine individuelle Betreuung sucht, bei der die eigene Gesundheit wirklich im Mittelpunkt steht, ist hier genau richtig!

René G.

Erfahrung mit MaDe4Health

Die Beratung und die praktischen Übungen waren für mich eine grosse Unterstützung. Ich habe mich von Anfang an wohlgefühlt und konnte vieles mitnehmen, das meinen Alltag und mein Wohlbefinden spürbar verbessert hat. Vielen Dank!Ganze Bewertung lesen
Die Beratung und die praktischen Übungen waren für mich eine grosse Unterstützung. Ich habe mich von Anfang an wohlgefühlt und konnte vieles mitnehmen, das meinen Alltag und mein Wohlbefinden spürbar verbessert hat. Vielen Dank!

Alice T.

Erfahrung mit MaDe4Health

Super sympathisch, kompetent und absolut empfehlenswert! Ich kam mit mehreren unterschiedlichen, teils chronischen und sehr langwierigen Beschwerden zu Maria. Besonders begeistert hat mich, dass sie jedes einzelne Problem ernst genommen und detailliert angeschaut hat. Zu jedem meiner Anliegen habe ich konkrete, alltagstaugliche Tipps bekommen, um meine Situation Schritt für Schritt zu verbessern. Ich habe mich rundum wohl und perfekt betreut gefühlt. Vielen Dank für die grossartige Unterstützung!Ganze Bewertung lesen
Super sympathisch, kompetent und absolut empfehlenswert! Ich kam mit mehreren unterschiedlichen, teils chronischen und sehr langwierigen Beschwerden zu Maria. Besonders begeistert hat mich, dass sie jedes einzelne Problem ernst genommen und detailliert angeschaut hat. Zu jedem meiner Anliegen habe ich konkrete, alltagstaugliche Tipps bekommen, um meine Situation Schritt für Schritt zu verbessern. Ich habe mich rundum wohl und perfekt betreut gefühlt. Vielen Dank für die grossartige Unterstützung!

Tanja A.

Erfahrung mit MaDe4Health

Deniz hat mir gezeigt, wie ich meine Gesundheit ohne grosse Umstellung oder Einschränkung verbessern kann. Kleine Dinge im Alltag bewirken bereits sehr viel! Seitdem habe ich mehr Energie und meine Lebensqualität hat sich deutlich verbessert. Schön ist es, dass der Ansatz darauf ausgelegt ist Eigenverantwortung zu übernehmen. Ich kann eine Beratung nur wärmstens empfehlen!Ganze Bewertung lesen
Deniz hat mir gezeigt, wie ich meine Gesundheit ohne grosse Umstellung oder Einschränkung verbessern kann. Kleine Dinge im Alltag bewirken bereits sehr viel! Seitdem habe ich mehr Energie und meine Lebensqualität hat sich deutlich verbessert. Schön ist es, dass der Ansatz darauf ausgelegt ist Eigenverantwortung zu übernehmen. Ich kann eine Beratung nur wärmstens empfehlen!

Nico B.

Erfahrung mit MaDe4Health

Wische, um mehr Bewertungen zu sehen

Standorte

Hier findest du uns

Alle Adressen, Kontaktwege und Buchungsmöglichkeiten auf einen Blick.

Feldeggstrasse 54, 8008 Zürich

Öffnungszeiten

Zeiten für deinen Besuch

Montag
08:00 - 20:00
Dienstag
18:00 - 20:00
Mittwoch
18:00 - 20:00
Donnerstag
18:00 - 20:00
Freitag
18:00 - 20:00
Samstag
08:00 - 20:00
+41415898066

Fragen

Häufige Fragen

Antworten zum Anbieter auf einen Blick.

Wir starten online mit einem kostenlosen Erstgespräch von 30 Minuten, das wir zu zweit mit dir führen. Dabei nehmen wir uns Zeit für dein Anliegen, deine persönliche Situation und deine Ziele. Wenn es für beide Seiten passt, vereinbaren wir deinen ersten Coaching-Termin, online oder vor Ort in Zürich. Danach begleitet dich einer von uns persönlich, je nachdem, wo dein Schwerpunkt liegt. Im Hintergrund denken wir aber immer beide für dich mit.

Wir schauen über den Tellerrand hinaus. Neben dem, was auf deinem Teller liegt, achten wir auch auf dein Umfeld und deinen Alltag. Dafür sind wir zu zweit: Maria schaut auf die inneren Faktoren, Deniz auf die äusseren. Statt dir noch mehr Regeln mitzugeben, finden wir mit dir heraus, was du weglassen kannst. Oft liegt genau darin der Schlüssel zu mehr Energie.

Für Menschen, die mehr Energie und Lebenskraft im Alltag möchten, aber nicht mit theoretischen Konzepten und unrealistischen Plänen arbeiten wollen. Wir gehen realistisch vor und stimmen alles auf dich und deinen Alltag ab, ohne dich zu überfordern. Unser Ziel: Du wirst selbst zum Experten für deine Gesundheit und stärkst deine Eigenverantwortung für nachhaltige Lebensqualität.

Neben Ernährung und Darmgesundheit berücksichtigen Maria Pongratz und Deniz Kalem auch Lebensstil, Wohnumfeld, Ordnung und Struktur sowie den bewussten Umgang mit digitalen Medien.

Ja. Zum Angebot gehört ein Schwerpunkt «Zuckerfreies Leben», der dir hilft, versteckten Zucker zu reduzieren und neue Gewohnheiten aufzubauen.

Termine kannst du direkt über die Website von MaDe4Health online buchen.

Kontakt zu MaDe4Health

Sprich direkt mit Maria und Deniz

Deine Anfrage erreicht MaDe4Health persönlich.
Direkt und ohne Umweg über 10Best.

Logo von MaDe4Health