Ernährungsberatung
Individuelle Beratung zur Ernährung, abgestimmt auf Ziele wie Gewicht, Gesundheit, Verdauung oder Leistung. Mit alltagstauglichen Empfehlungen statt starrer Diäten.
Termin buchenGanzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung in Zürich: Maria Pongratz und Deniz Kalem begleiten dich zu mehr Energie im Alltag.
Ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung in Zürich: Maria Pongratz und Deniz Kalem begleiten dich zu mehr Energie im Alltag.
Eine der Stimmen aus dem Team

Maria Pongratz und Deniz Kalem · Inhaber
In der Sprachnachricht erfährst du persönlich, wie MaDe4Health arbeitet und was dich erwartet.
Persönliches Gespräch, Interview, Fragebogen, Research und Feedback · Aktueller Stand: 14.9.2026
Sprachnachricht von Maria Pongratz und Deniz Kalem
Über den Anbieter
Bei MaDe4Health in Zürich begleiten dich Maria Pongratz und Deniz Kalem auf dem Weg zu mehr Energie und Lebenskraft. Sie betrachten Gesundheit nicht nur über den Teller, sondern über das ganze Lebensumfeld. Maria beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Gesundheit und ist ganzheitliche Ernährungsberaterin mit den Schwerpunkten ganzheitliche Ernährung, Darmgesundheit und zuckerfreies Leben. Deniz konzentriert sich auf Belastungen von aussen: Wohngesundheit, Ordnung und Struktur sowie digitalen Minimalismus, also Themen, die im klassischen Gesundheitskontext kaum vorkommen. Gemeinsam verbinden sie innere und äussere Einflussfaktoren zu einem Gesundheitskonzept, das zu deinem Alltag passt. Statt Standardplänen bekommst du individuelle Lösungen, die dich befähigen, selbst Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen.
Das macht uns aus
Damit du die richtige Entscheidung treffen kannst.

Leistungen
Leistungen und Angebote von MaDe4Health auf einen Blick.
Individuelle Beratung zur Ernährung, abgestimmt auf Ziele wie Gewicht, Gesundheit, Verdauung oder Leistung. Mit alltagstauglichen Empfehlungen statt starrer Diäten.
Termin buchenBeratung rund um Verdauung, Darmflora und Mikrobiom, etwa bei Blähungen oder unregelmässiger Verdauung. Ernährung und Lebensstil werden gezielt angepasst.
Termin buchenBegleitung beim Abnehmen oder beim Halten des Gewichts mit einer alltagstauglichen Ernährungsumstellung. Im Fokus stehen nachhaltige Gewohnheiten statt kurzfristiger Diäten.
Termin buchenBeratung zu einer ausgewogenen pflanzlichen Ernährung. Im Fokus stehen eine gute Versorgung mit Nährstoffen wie Eiweiss, Eisen und Vitamin B12 sowie praktische Tipps für den Alltag.
Termin buchenAuswertung der aktuellen Ernährung, z.B. mit einem Ernährungstagebuch. Daraus entsteht ein individueller, alltagstauglicher Ernährungsplan.
Termin buchenBegleitung, die Körper, Psyche, Ernährung und Lebensstil gemeinsam betrachtet. Gemeinsam werden Ziele festgelegt und alltagstaugliche Schritte für mehr Gesundheit und Wohlbefinden umgesetzt.
Termin buchenMethoden und Zielgruppen
Wie MaDe4Health arbeitet und was dich erwartet.
Ansätze, mit denen gearbeitet wird.
Bei MaDe4Health erwartet dich eine Beratung, die über den Teller hinausgeht. Maria schaut mit dir auf Ernährung, Darm und Zucker, Deniz auf dein Zuhause, deine Routinen und deinen Umgang mit digitalen Medien. Du bekommst alltagstaugliche Schritte statt strenger Pläne und lernst, selbst Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen, begleitet von zwei Menschen, die selbst leben, was sie weitergeben.
Unser Versprechen
Du erhältst alltagstaugliche Veränderungen, die langfristig zu dir und deinem Leben passen.
Wir schauen auf beides: Was dir von innen guttut & was dich von aussen belastet.
Du stärkst deine Eigenverantwortung für nachhaltige Lebensqualität.
Passend für dich
Einblicke
Räume, Menschen und Atmosphäre, aufgenommen vom Anbieter selbst.
Stimmen
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Feldeggstrasse 54, 8008 Zürich
Öffnungszeiten
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Fragen
Antworten zum Anbieter auf einen Blick.
Wir starten online mit einem kostenlosen Erstgespräch von 30 Minuten, das wir zu zweit mit dir führen. Dabei nehmen wir uns Zeit für dein Anliegen, deine persönliche Situation und deine Ziele. Wenn es für beide Seiten passt, vereinbaren wir deinen ersten Coaching-Termin, online oder vor Ort in Zürich. Danach begleitet dich einer von uns persönlich, je nachdem, wo dein Schwerpunkt liegt. Im Hintergrund denken wir aber immer beide für dich mit.
Wir schauen über den Tellerrand hinaus. Neben dem, was auf deinem Teller liegt, achten wir auch auf dein Umfeld und deinen Alltag. Dafür sind wir zu zweit: Maria schaut auf die inneren Faktoren, Deniz auf die äusseren. Statt dir noch mehr Regeln mitzugeben, finden wir mit dir heraus, was du weglassen kannst. Oft liegt genau darin der Schlüssel zu mehr Energie.
Für Menschen, die mehr Energie und Lebenskraft im Alltag möchten, aber nicht mit theoretischen Konzepten und unrealistischen Plänen arbeiten wollen. Wir gehen realistisch vor und stimmen alles auf dich und deinen Alltag ab, ohne dich zu überfordern. Unser Ziel: Du wirst selbst zum Experten für deine Gesundheit und stärkst deine Eigenverantwortung für nachhaltige Lebensqualität.
Neben Ernährung und Darmgesundheit berücksichtigen Maria Pongratz und Deniz Kalem auch Lebensstil, Wohnumfeld, Ordnung und Struktur sowie den bewussten Umgang mit digitalen Medien.
Ja. Zum Angebot gehört ein Schwerpunkt «Zuckerfreies Leben», der dir hilft, versteckten Zucker zu reduzieren und neue Gewohnheiten aufzubauen.
Termine kannst du direkt über die Website von MaDe4Health online buchen.
Du kontaktierst hier den Anbieter in Zürich direkt und nicht über 10Best. Deine Anfrage erreicht MaDe4Health persönlich.Deine Anfrage erreicht MaDe4Health persönlich.
Direkt und ohne Umweg über 10Best.

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